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閱讀、寫字,不少人觀念一定要使用檯燈來護眼,但眼科醫師提醒,使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根,例如慣用右手的「右撇子」民眾,檯燈就絕對不能擺放在右側,以免容易形成倒影,長期看書寫字下來更傷眼。
閱讀、寫字需要較明亮的環境,三總眼科部主任呂大文表示,一般辦公室,照度頂多500到700,如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求,的確有使用檯燈補強的必要性。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議,挑選檯燈,得從3方面下手,首先是明亮度,光線要自然柔和,並不是一味追求越亮越好,否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼;其次則是光線不閃爍,如果肉眼都可見閃爍現象,絕對不合格。
檯燈擺放的位置也大有學問,蔡景耀說,如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來,才不易形成倒影,且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳,光罩不宜漏光,不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。
呂大文說,護眼有所謂「5、4、3」原則,在大學階段之前,每用眼50分鐘就該休息10分鐘,而在老花出現前後,則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次,以達到減少睫狀肌負擔,延緩視力惡化的效果;且平常可多吃深綠色蔬果,像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。
聯合國今(14)日舉行一年一度的婦女地位委員會,秘書長古特雷斯(Antonio Guterres)自開幕會議上說,婦女在世界上面臨新的挑戰,來自極端分子和政府的威脅剝奪了女性的自由權利。
古特雷斯在開幕會議上表示,教育和平權是女性能擺脫暴力極端主義、侵犯人權等威脅的方法。他說男性在多數國家依然站主導地位,沙文主義阻止婦女進步。他說:「我們的世界需要更多女性領導人,也需要更多男性站出來支持性別平等。」
跳蛋推薦據美國廣播公司(ABC)報導,雖然古特雷斯並未點名任何團體,但極端主義似乎指涉「伊斯蘭國」(IS)等,將婦女及女童做為性奴隸暴力對待的團體。而美國總統川普(Donald Trump)禁止聯邦政府對任何支持墮胎的「計畫生育」國際組織援助;俄羅斯家暴除罪化按摩棒槌推薦的立法,也對女權造成威脅。
聯合國婦女署執行主任恩格庫卡(Phumzile Mlambo-Ngcuka)則提到了,全球男女平均薪資相差了23%,總體來看女性的收入依然低於男性。她說:「對女性而言,這就跟光天化日下搶劫一樣。」以工作量來看應該值得等值薪水。她也回應了古特雷斯的觀點,但表示雖然世界在性別平等上取得些微進展,但依然不夠快。
冰島公共事務暨平權部部長維葛令森(Thorsteinn Viglundsson)則說,冰島正在推動同工同酬的法案,目標在2020年成為第一個取消性別工資差異的國家。他說:「我們應該轉向管理階層和公司機構,要求他們承擔責任,這是他們的任務,必須確保性別工資差異能消除。」
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- May 14 Sun 2017 10:03
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